Posts by caroline holef

Jour 19 du calendrier de l’Avent “alimentez votre santé, cultivez votre microbiote” En tant que thérapeute, la première chose importante que j’ai apprise est que je ne soigne personne. Je suis à l’écoute, je fournis des outils, je donne des conseils adaptés, et mes clients s’en servent pour se soigner, ou pas. Mon rôle est d’écouter, de transmettre mon savoir et d’accompagner ainsi le changement, et il est aussi d’accepter que l’autre ne souhaite pas ou ne peut pas changer, c’est son choix. Et il n’y a pas d’échec. Les outils transmis restent, dans un rapport qui explique les conseils, et peut-être que la personne mettra en place ces outils plus tard ou à son rythme, par petits morceaux, et décidera de s’en servir quand elle sera prête, si ce n’est pas le cas à la sortie du rendez-vous. Le danger pour tout thérapeute est de se présenter en tant que sauveur. Surtout lorsqu’il est empathe. Mais nous ne pouvons aider que ceux qui choisissent de recevoir notre aide, c’est valable dans toutes les interactions humaines, et ça l’est encore plus dans la relation thérapeute / client. Ceux qui sont prêts à se guérir vont recevoir les soins pour se soigner eux-mêmes. Nous ne sauvons personne. Tout autre posture nous ferait entrer dans le triangle de Karpman : nous y voilà!  Le triangle est est schéma de relation qui peut se mettre en place dans n’importe qu’elle interaction entre des personnes. Dans le triangle, il y a 3 rôles : victime, sauveur, bourreau.  Le persécuteur ou bourreau Le Persécuteur est quelqu’un qui cherche souvent à se venger d’une frustration, d’une blessure, d’un manque qui ne sont pas conscientisables. Cette personne infériorise et dévalorise les autres, les blâme, met à nu leurs défauts, leur fait la morale, ou les incite à se battre entre eux (séparer pour mieux régner). Le plus souvent, le bourreau n’a pas conscience du rôle qu’il joue. Il n’y a pas de volonté de nuire à l’autre, c’est un rôle endossé dans le “jeu” du triangle. La victime Une personne jouant ce rôle amplifie ses handicaps personnels et se représente comme plus faible qu’elle ne l’est. Ce rôle est souvent joué par une personne ayant la peur de manquer ou un manque d’estime de soi. Il y a des victimes soumises, et des victimes rebelles. Issâ Padovani dit qu’un enfant en position de victime devient souvent sauveur pour pouvoir exprimer sa puissance intérieure que le rôle de victime bâillonne. Le sauveur Une personne jouant ce rôle veut aider les autres sans qu’ils aient rien demandé ou même contre leur gré. Bien souvent le Sauveur n’est même pas compétent pour les aider vraiment. Et s’il l’est, il assure tout le travail à leur place, les rendant dépendants et passifs. Ce rôle est joué par des personnes qui ont un besoin excessif de reconnaissance. Dans le triangle dramatique, on ne peut pas être seul : il faut être deux ou plus. On peut entrer dans ce triangle par n’importe quel angle: soit en Victime, soit en Sauveur, soit en Persécuteur. Mais une fois entré, il faut savoir que l’on adoptera tôt ou tard et obligatoirement les autres positions. C’est pourquoi on l’appelle le triangle dramatique. Le modèle du Triangle de Karpman est donc résolument dynamique. Par exemple le Sauveur devient Victime s’il n’obtient pas la reconnaissance espérée et devient le Persécuteur de la Victime qu’il a voulu sauver contre son gré et qui ne lui en est pas reconnaissante. SI vous voulez aller plus loin sur ce sujet, je vous conseille cet ouvrage très bien présenté de Christel Petitcollin. Comment sortir du jeu? comment sortir du piège? J’ai abordé ce sujet aujourd’hui car j’ai vécu récemment une situation où une personne se comportant en sauveuse a commencé à essayer de devenir mon bourreau – j’avais besoin d’aide, j’ai choisi d’accepter son aide parmi toutes celles proposées, mais je n’ai pas choisi d’être sauvée, j’ai choisi de prendre cette aide pour me sauver moi-même. En faisant cela, j’ai refusé le rôle de victime, et la sauveuse a commencé à changer de rôle dans le jeu pour essayer de prendre le pouvoir qu’en tant que sauveuse elle n’a pas obtenu.  Elle est devenue bourreau. Non de manière violente, mais insidieuse. En essayent de mes séparer d’autres personnes en les décrivant comme toxiques avant même que je puisse moi-même vraiment communiquer avec elle, en se voyant en moi comme miroir et en me jugeant sur ma façon d’être sur tout ce qui pouvait réveiller une blessure non prise en compte en elle, et en me demandant de la reconnaitre comme sauveuse, ce que je n’ai pas voulu.Invariablement, une séquence relationnelle dans le Triangle Dramatique finit mal dans la mesure où aucun des acteurs n’en sort grandi. Même ceux qui s’en sortent avec une position haute, apparemment ou socialement « gagnante », paient leur participation par un lourd tribut psychologique et affectif. Les relations vécues par le Triangle Dramatique sont intenses. Et il y a toujours un processus d’emprise qui se met en place entre les protagonistes. J’ai été longtemps victime et sauveuse selon le modèle de ma cellule familiale, et j’ai mis beaucoup de temps à m’en rendre compte et à en sortir. Christel Petitcollin dit “A chaque fois que vous vivez une relation négative, décourageante ou frustrante, il y a fort à parier que vous vous êtes fait entrainer dans un jeu de triangle”. Le syndrome du sauveur Pourquoi développe-t-on un syndrome du sauveur quand on est multipotentiel, neuroatypique, HPI ou hypersensible ? Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine d’un syndrome du sauveur. Parmi eux, on peut citer : L’enfance : Si tu as grandi dans un environnement où l’aide et l’assistance étaient encouragées et valorisées tu peux être plus enclin à développer un comportement sauveur. Le besoin d’approbation : si tu te sens comme une mangue dans le pommier, tu vas chercher à être accepté et aimé par les autres. Une stratégie est de faire plaisir aux autres pour obtenir leur amour et leur Lire la suite

Jour 17 du calendrier de l’Avent “alimentez votre santé, cultivez votre microbiote” Quel est votre cadeau le plus fort en tant qu’empathe? Choisissez le cercle qui vous attire le plus. Si plusieurs vous attirent, notez-les dans l’ordre, le premier sera le plus représentatif, mais les suivants font certainement partie de vous aussi 🙂 C’est une notion courante qu’un empathe est celui qui expérimente ce que vit l’autre personne, mais la réalité est qu’un empathe comprend réellement pourquoi la personne traverse cette phase particulière. Cette compréhension vous donne une image claire de ce qui se passe. Cependant, un empathe peut différer d’un autre empathe en termes de ressentir ces expériences, car chacun d’entre nous possède un ensemble varié de capacités d’empathie. Pour savoir lequel vous êtes, il suffit de regarder les 6 cercles de très près et d’identifier celui auquel vous êtes le plus connecté.Celui que vous choisirez aidera à déterminer le type d’empathe que vous êtes et vous guidera dans l’utilisation de ce cadeau spécial. Réponses : Si vous avez choisi le 1 Vous êtes un empathe avec la nature: Vous pouvez ressentir les besoins des plantes. Vous êtes probablement dans une profession liée à la nature comme les parcs, les sanctuaires, les forêts.Vous comprenez les plantes plus que quiconque et connaissez la bonne plante pour un lieu. Vous pouvez vous connecter à des arbres et même obtenir des conseils de leur part. Passer votre temps assis près des arbres vous donne un aperçu de votre propre vie. Les plantes aussi ont besoin de vos conseils et de vos soins pour survivre. Si vous avez choisi le 2 Vous êtes un empathe avec les animauxÉtant un empathe avec les animaux, vous pouvez communiquer avec eux. Vous avez probablement étudié la physiologie animale et êtes impliqué dans le métier qui vous demande de prendre soin des animaux. Envisagez de vous entraîner en tant que guérisseur animal si vous ne l’avez pas déjà fait. Cela vous aidera à tirer le meilleur parti de votre cadeau. Vous pouvez comprendre les besoins des animaux; vous passez le plus clair de votre temps avec eux et vous pouvez facilement détecter si quelque chose ne va pas avec eux et vous savez exactement comment les aider. Si vous avez choisi le 3 Vous êtes un empathe intuitif:Vous prenez des informations sur des personnes sans même communiquer avec elles. En tant que clairvoyant ou empathique intuitif, vous pouvez facilement comprendre l’intention principale de l’autre personne et la lire très facilement. Avec cette capacité, vous devez vous entourer de personnes qui vous ressemblent. Il est important pour vous de renforcer votre propre champ énergétique afin de ne pas vous épuiser avec les pensées des autres. Si vous avez choisi le 4 Vous êtes un empathe émotionnel:C’est l’un des types d’empathes les plus courants. Étant un empathe émotionnel, vous prenez les émotions des autres et vous avez l’impression que ce sont les vôtres. Vous vous sentez heureux lorsque l’autre personne éprouve une émotion joyeuse, vous vous sentez affligé par le chagrin des autres. Il est important que vous compreniez et distinguiez vos propres émotions de celles des autres. Cela vous évitera de vous épuiser et, en même temps, vous pourrez aider les autres. Si vous avez choisi le 5 Vous êtes un empathe géomantique:Un empathe géomantique ou empathe environnemental est celui qui peut ressentir l’énergie d’un lieu particulier. L’environnement d’un lieu peut susciter des émotions comme la joie, le chagrin et autres. En tant qu’empathe de l’environnement, vous êtes attiré par l’histoire et la géographie d’un lieu particulier. Pour vous, le meilleur moyen de vous ressourcer est de passer du temps au milieu de la nature. Vous êtes affecté par la coupe d’arbres ou la destruction de l’environnement. Rejoignez des projets environnementaux si vous le pouvez. Un environnement harmonieux est essentiel pour que vous passiez une journée paisible. Vous avez généralement tendance à décorer votre maison avec des plantes et à choisir des couleurs et des matériaux naturels pour vos vêtements et vos meubles. Si vous avez choisi le 6 Vous êtes un empathe physique / médical:En tant qu’empathe physique ou médical, vous récupérez des énergies sur le corps des autres. Vous avez l’habitude d’être un guérisseur , votre profession a probablement un rapport avec la médecine conventionnelle ou alternative. Vous pourriez avoir des problèmes de santé tout en absorbant les symptômes des autres. Ceci est utile pour les personnes souffrant de maladies chroniques comme la fibromyalgie ou d’autres maladies auto-immunes. L’entraînement à la guérison peut aider à tirer partie au maximum de cette capacité. Ce n’est pas facile d’être un empathe, il faut avoir du courage (coeur qui agit) pour accepter, écouter, exprimer et faire grandir son empathie. C’est un cadeau précieux! Et si vous pouvez identifier votre type, vous pourrez aider les autres et vous rendre plus fort. Pour en savoir plus sur la nutrithérapie intégrative, les soins olfactifs ou prendre rendez-vous

Jour 15 du calendrier de l’Avent “alimentez votre santé, cultivez votre microbiote” Ce soir, on va parler plaisir.Cette notion un peu galvaudée ces derniers temps, mais qui n’en reste pas moins nécessaire dans nos vies…! Car sans plaisir, pas de vie 😉 Alors pose toi cette question très sérieusement. Qu’est-ce qui te fait plaisir ? Vraiment ?  Et on sort des “je dois (faire du sport)”, “il faut que (je me fasse masser parce que j’ai mal au dos)”. Ceux-là sont plus des injonctions, voire des freins, à ton véritable plaisir. Arrête de faire passer les autres (famille, amis, clients…) avant toi. Demain c’est TA journée 😉 Demain, c’est samedi. A priori, tu as plus de temps qu’un autre jour de la semaine et / ou plus de relais avec les obligations familiales. Et donc la possibilité de faire une activité JUSTE POUR TOI. Celle qui te fait vibrer, à laquelle tu penses peut-être depuis plusieurs jours/semaines.  Si tu ne vois pas, tu peux t’aider de ces questions :  – qu’est-ce que je rêve de faire, mais que je ne prends pas le temps de faire ?  – qu’est-ce qui me procurerait une joie intense ? – comment j’ai envie de me sentir après cette activité ? – par quoi suis-je passionné(e) ? – qu’est-ce qu’une journée parfaite pour moi ?   Alors que vas-tu faire ?  Partage-moi la (ou les ;-)) activité(s) que tu auras faite(s) par retour de mail ! merci à Julie Paquot pour son partage de ce texte en jour 9 dans son calendrier 🙂 vous pourrez la retrouver ici en Janvier 2024 et dès maintenant sur son instagram 🙂 Pour en savoir plus sur la nutrithérapie intégrative, les soins olfactifs ou prendre rendez-vous