Au détour d’une allée en forêt, une passerelle vers une maison de fées, où vous pourrez trouver tous les remèdes magiques à tous vos maux : faites votre choix, et vos cocktails! Merci à un ami, Gérard Siegle, pour avoir posté cette image sur sa page très inspirante et toujours ludique 🙂 Prenez du temps pour vous, ne vous essoufflez pas trop en cadeaux de dernière minute, et pensez avec le cœur pour composer la recette du bonheur Très bon samedi! Pour en savoir plus sur la nutrithérapie intégrative et l’olfactothérapie ou prendre rendez-vous
Posts by caroline holef
Jour 16 du calendrier de l’Avent “Alimentez votre santé, cultivez votre microbiote” : un bijou de ma playlist de Noël :-)
🎻 Je vous partage aujourd’hui un “live at celtic connections”, album unique de ce type enregistré par Duncan Chisholm en 2013 : une musique enjouée, douce et énergique, teintée de cette Écosse que j’adore, et qui va bien avec les soirées d’hiver, je trouve. sur Spotify, et sur Deezer 🎻🎻🎻 Bonne écoute et belle soirée 🎻🎻🎻 https://youtu.be/IJ_qb8NQ5UU et l’album est sur YouTube en playlist Pour plus di’nformation sur la nutrithérapie intégrative et l’olfactothérapie ou prendre rendez-vous
Jour 15 du calendrier de l’Avent “Alimentez votre santé, cultivez votre microbiote” : un hydrolat magique :-)
La Camomille noble (Chamaemelum nobile ou Anthemis nobilis) est une vivace de la famille des Astéracées. On la retrouve facilement dans les jardins où elle pousse très bien. Toute la plante est très aromatique, elle sent vraiment très bon de la feuille à la fleur. Si vous avez déjà rencontré l’huile essentielle de camomille noble, c’est exactement cette odeur là que vous allez retrouver lorsque vous frottez la plante, et c’est aussi l’odeur de son hydrolat. Comme toutes les plantes au goût amère, elle prépare la digestion, elle ouvre l’appétit, elle démarre les sécrétions salivaires, les sécrétions gastriques, et les sécrétions hépatiques. Avec la camomille, tout devient plus calme ! C’est à la fois un grand sédatif et calmant du système nerveux et un antispasmodique majeur du système digestif. Au niveau psycho-émotionnel, il favorise la détente et calme les tempérament colériques. Ces propriétés cumulées font qu’il agit de façon remarquable sur les inflammations gastro-intestinales de l’adulte et de l’enfant, tout particulièrement si elles sont d’origine émotionnelle.Aucune contre-indication : il s’emploiechez les enfants à partir de 3 mois, la femme enceinte à partir du 3ème mois de grossesse, ainsi que chez la femme allaitante. Il s’utilise pour traiter les conjonctivites en compresse sur l’œil. Cet hydrolat peut s’utiliser en cuisine. Il est particulièrement apprécié lorsqu’il est ajouté à des boissons, comme les tisanes, ou les laits végétaux. Je vous donne une petite recette pour profiter de ses propriétés : le lait de camomille 🌼 1 à 2 cuillerées à café d’hydrolat de camomille 🌼 un verre de lait de riz-amande, ou de noix de cajou (tiédi) 🌼 une cuillerée à café de miel de forêt 🌼 mélangez le tout ensemble, et boire tiède, ou chaud, mais pas bouillant 🌼🌼🌼 Savourez en soirée pour la détente et le bien-être digestif 🌼🌼🌼 Pour en savoir plus sur la nutrithérapie intégrative, l’olfactothérapie ou prendre un rendez-vous
Jour 14 du calendrier de l’Avent “Alimentez votre santé, cultivez votre microbiote” : deuxième huile de Noël, le mélèze.
C’est la deuxième huile essentielle que je vous présente dans ce calendrier : l’huile essentielle de mélèze. Je vous en présenterai plusieurs d’ici le 25 décembre, et vous pourrez choisir de les utiliser seules, ou en synergie parfumée, pour passer un doux Noël. Symbole d’immortalité, arbre de lumière et de couleurs et arbre à miel. Pour certains, un arbre sacré. Le Mélèze d’Europe est à la fois élégant et rustique, c’est un conifère atypique puisqu’il possède des aiguilles caduques qu’il perd à l’automne. Cette particularité lui confère une résistance exceptionnelle aux grands froids et aux longues périodes de gel. C’est un arbre monoïque de la famille des Pinacées (pins), pouvant atteindre jusqu’à 45 m de hauteur. Ses rameaux sont arqués vers le haut. Les fleurs sont disposées dans des cônes formés d’un grand nombre d’écailles disposées le long d’une spirale. A maturité, les cônes femelles sont pendants. Les graines sont pourvues d’une aile membraneuse qui leur permet de voyager. C’est un arbre très ancien, ses fossiles prouvent d’ailleurs qu’il s’étendait de la Sibérie à l’Europe il y a environ un million d’années. A la différence des autres conifères, le mélèze perd ses aiguilles vertes et souples, au toucher doux et agréable, à l’automne. Parmi les résineux, il donne aussi le bois le plus durable et le plus solide, le “chêne parmi les résineux”, tout en étant facile à travailler. Très adapté aux longues périodes de gel, ses rameaux souples ne cassent pas sous le poids de la neige. Grâce à ses racines vigoureuses et à son enracinement profond, le mélèze consolide, les sols subissant l’érosion et il est un élément important dans les forêts de protection en montagne. Le nom “mélèze” provient de la racine “mel” qui veut dire “manne” (qui est reçu en abondance) et “miel” en relation avec la saveur sucrée de sa sève. Le mélèze, du fait qu’il est caduc, était considéré par nos ancêtres comme le symbole du renouveau, de nouveau départ, un arbre “phénix”. Il était aussi symbole de spontanéité et de courage. Son bois, ses feuilles et sa résine étaient brulés lors des cérémonies fêtant l’arrivée du printemps ou les rituels pour se défaire de l’ancien pour accueillir le nouveau. Les indiens d’Amérique utilisaient la décoction des aiguilles pour soigner les maladies de peau. Ses aiguilles nombreuses et dirigées dans toutes les directions peuvent être comparées à des antennes captant les énergies du Monde. Les légendes en parlent comme étant l’arbre des fées et des elfes, attirés par son parfum et jadis, on suspendait ses branches ou brûlait sa résine pour les attirer. On le surnomme « arbre de lumière », car le soleil passe à travers ses légères aiguilles. Un méèéze n’est jamais sombre. Le sol, riche de l’humus des aiguilles tombées, permet la croissance de nombreuses plantes et fleurs, car il est non-acidifiant : géraniums des bois, myrtilles… et il sert de pâturage forestier car l’herbe pousse sous son couvert ombragé l’été. On le retrouve dans les fleurs de Bach (confiance en soi), les hydrolats (douceur et pureté de l’air en diffusion hivernale), les macérats de bourgeons (assimilation de l’information Lumière, santé des capillaires). L’huile essentielle a de nombreuses propriétés, dont énergétiques qui s’expriment en olfaction. Utilisation en soins olfactifs : Famille olfactive : terre, conifères. Évocation olfactive : fraîche, résineuse, légère Émotion olfactive : 🌲 L’assimilation de l’information Lumière. Prière. Quitter ses archétypes pour le renouveau. 🌲 Tolérance et patience. 🌲 Tonique nerveuse, elle est intéressante en cas de fatigue nerveuse, fatigue chronique, “manque de souffle”, ou déprime. 🌲 Évite la dispersion mentale en amenant persévérance et concentration, aide à se centrer sur les tâches du présent. Stabilise en cas de dispersion mentale et émotionnelle. Dissipe les freins mentaux. 🌲 Aide à faire un choix entre le cœur et le mental, crée la confiance entre l’âme et le mental 🌲 Aide les personnes prêtes au changement mais qui ont des peurs liées aux incertitudes face à l’avenir, permet de sortir de sa zone de confiance, ou de sauter le pas. 🌲 Rassure et donne le sentiment qu’un renouveau est possible dans chaque situation. Développe foi et confiance en l’avenir. 🌲 Aide les personnes souffrant de complexe d’infériorité et qui ont peur de ne pas pouvoir effectuer les tâches attribuées. 🌲🌲🌲 Je vous souhaite un beau voyage en sa compagnie :-)🌲🌲🌲 En savoir plus sur la nutrithérapie intégrative et l’olfactothérapie ou prendre rendez-vous
Jour 13 du calendrier de l’Avent “Alimentez votre santé, cultivez votre microbiote” : une petite mesure de votre niveau de stress, et un moyen simple et efficace de couper avec la tension!
Je vous propose une petite pause pour évaluer votre stress 🙂 Vous vous sentez calme et serein, mais est-ce que votre cerveau est vraiment serein, lui, et est-ce que votre stress, un compagnon “pot-de-colle” un peu envahissant parfois, est vraiment en pause, ou est-ce qu’il reste sous-jacent, et que votre calme n’est qu’apparent? Regardez cette image : est-ce que ça bouge dans vos neurones, plus que prévu? Ou au contraire, êtes-vous arrivé(e) à trouver un vrai calme? Cette image est un trompe l’œil, et non une mise au point d’un neurologue pour mesurer notre stress. Par contre, plus vous êtes stressé, plus elle va accélérer, car vous allez mettre toute votre concentration à ce qu’elle soit statique, et plus on essaye de la voir fixe, plus elle bouge 🙂 https://youtu.be/yxU74u3eN3U Il y a une solution bien sûr 🙂 Pas pour arrêter l’image, mais pour calmer votre stress ! https://youtu.be/Q0JP_TV6sgY Selon vos goût, prenez une vidéo au gauche ou à droite, et respirez! Un break de 5 minutes, pour faire de la cohérence cardiaque : ça arrête le processus en boucle du stress, du petit vélo qui tourne dans la tête, et ça permet de se reconnecter à un rythme intérieur plus calme, ce qui redonne de l’énergie! Si vous voulez plus d’explication, ici un article que j’ai écrit sur la cohérence cardiaque. Pour en savoir plus sur la nutrithérapie intégrative et l’olfactothérapie ou prendre rendez-vous