De tous temps, la musique a été source de bénéfices sur notre santé physique, émotionnelle et mentale. Présente dans toutes les cultures du monde, rares sont les être vivants qui ne la supporte pas. Mais savez-vous que ce que vous écoutez a un impact sur votre système nerveux ? La musique vous rend plus intelligent, plus heureux, en meilleure santé et plus productif, quel que soit notre âge. Les bienfaits de la musique, écoutée, pratiquée, chantée, sont pour tout le monde. A partir du moment où nous parlons d’une musique qui nous plaît, un style, une morceau, une chanson, un Lire la suite
Catégorie : Bien-être
Jour 4, calendrier de l’Avent « Alimentez votre santé, cultivez votre microbiote » : la légende du loup blanc et du loup noir
C’est l’histoire d’un enfant qui, comme tous les enfants, joue, rêve et se pose beaucoup de bonnes questions. Un jour, il va voir son grand-père considéré comme le vieux sage du village. Il lui demande “Dis-moi, Grand Père, qu’est-ce qu’un Homme ?” Alors son grand-père, avec ses mots, l’emmène en voyage. Il lui parle de territoires immenses, connus et inconnus, des loups qu’on y trouve. Il lui raconte le loup noir, sombre, manipulateur, envieux, colérique, hargneux et menaçant, qui hurle la nuit, se cache, se bat avec les uns et dévore les autres, terrifie, domine par la peur et tue. Lire la suite
Se sentir bien dans son corps!
Jour 3 du calendrier de l’Avent 2022 « Alimentez votre santé, cultivez votre microbiote » J’ai décidé dans ce calendrier 2022 de vous présenter des activités bien-être que j’ai testées tout au long de l’année, et qui m’ont apporté beaucoup ou m’apportent encore beaucoup, qu’elles soient ponctuelles ou fréquentes. Par expérience, il n’est jamais bon d’être son seul soignant, son propre cordonnier, et je vais régulièrement vers des ateliers de coaching, des cours de danse, et des ateliers plus spécifiques qui permettent de mieux vivre avec soi-même. Je vais vous parler aujourd’hui de l’atelier Bien-être en corps qui m’apporte beaucoup. Le Lire la suite
Jour 2 du calendrier de l’Avent : une petite recette gourmande!
Soupe de poivrons et patates douces – préparation à la vapeur douce – Vitaliseur de Marion Kaplan Soupe de poivrons et patates douces : Retrouvez la santé et la magie des papilles en nutrithérapie intégrative, olfactothérapie, naturopathie, diététique : retrouver l’équilibre gourmand! Pour 6 bols : 1 très grosse patate douce ou 4 moyennes 1 beau poivron rouge 1 échalote cuisse de poulet 1 gousse d’ail 1 litre d’eau filtrée 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 pincée de sel 3 pincées de piment d’Espelette 1 bouquet de coriandre fraîche Couper l’échalote et écraser la gousse d’ail, les faire fondre Lire la suite
Calendrier de l’Avent, jour 1 : comment se sentir en forme, plein d’énergie, d’enthousiasme et de motivation?
Pour ce premier jour du calendrier de l’Avent, je vous parle des outils qui permettent d’éviter la fatigue et la déprime de l’automne et de début d’hiver. Les raisons de la baisse d’énergie à cette saison sont nombreuses. Le manque de repos est fréquent : il est nécessaire de s’écouter et de diminuer un peu le rythme avec l’arrivée des journées les plus courtes de l’année et la baisse de températures. Les carences alimentaires ainsi que les excès d’aliments vides en nutrition surchargent notre métabolisme et le ralentissent. Le fer, le magnésium, les oméga3 et la vitamine D en carence Lire la suite